หากคุณเคยพยายามที่จะลดน้ำหนักและรักษามันไว้แล้วคุณจะรู้ได้ว่ามันท้าทายแค่ไหน การสูญเสียน้ำหนักถือปัจจัยทางจิตวิทยาที่มักจะพิสูจน์ให้เป็นปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดในการลดน้ำหนักในระยะยาวที่ประสบความสำเร็จ ปัญหาที่ฉันเห็นในหลาย ๆ คนกำลังใช้ทัศนคติที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นมาตรการชั่วคราว ตัวอย่างเช่น; คุณอาจมีงานแต่งงานหรืองานปาร์ตี้ที่รอคุณต้องการดูดี

สิ่งที่สูญเสียน้ำหนักต้องใช้เวลา ต้องใช้เวลาในการหนักและต้องใช้เวลาในการผอมลงอีกครั้ง ด้านบนนี้มีอาหารแฟชั่นที่หมุนเวียนที่ไม่มีอะไรสั้นของการทรมานพวกเขาไม่ได้ออกแบบมาเป็นทางออกในระยะยาวเพื่อลดความอ้วนเพื่อให้คุณจบลงจาก และลื่นไถลกลับเข้ามาในนิสัยเก่า นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมวันนี้คุณจะได้เรียนรู้สองประเด็นสำคัญสำหรับการมุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนัก

การยืนยันการลดน้ำหนักและคุณ

ดังกล่าวการลดความอ้วนถือกับผลกระทบทางจิตวิทยาที่สำคัญ คุณจะพบว่ามันง่ายที่จะกลายเป็นท้อแท้เมื่อน้ำหนักไม่ตกออกอย่างรวดเร็วเท่าที่คุณต้องการ นี้นำไปสู่ความยุ่งยากและความรู้สึกขาดดังนั้นคุณจะสิ้นสุดลงในเสียงที่จู้จี้ในหัวของคุณและล้มปิด  แทนที่จะให้ความคิดทำลายตนเองของคุณเพื่อคัดท้ายคุณออกไปจากแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / การออกกำลังกายที่มีสุขภาพดีใหม่คุณควรใช้การยืนยันในเชิงบวกเพื่อเอาชนะพวกเขา ลดความอ้วนการยืนยันการสูญเสียน้ำหนักสามารถช่วยให้คุณสามารถจัดโปรแกรมใจใหม่เพื่อให้มีทัศนคติที่ดีต่อการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายของคุณ พวกเขายังทำหน้าที่เป็นตัวเตือนว่าคุณมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักและมีรูปร่างและการเลือกไม่ดีจะก่อวินาศกรรมความพยายามของคุณ

เอาชนะความคิดการบ่อนทำลายตนเอง

เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าคุณอยู่ในการควบคุมเมื่อมันมาถึงการรักษาความคิดที่จะลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามความจริงก็คือหลายตกเป็นเหยื่อของการสนทนาภายในของตัวเองและเสียงภายในที่จู้จี้! นี้นำไปสู่การเรียกร้องอย่างท่วมท้นเพื่อดื่มสุรากินกับอาหารที่ไม่ถูกต้อง เมื่อคุณสูญเสียสายตาของเป้าหมายสุดท้ายของคุณและให้เป็นสิ่งล่อใจคุณตั้งล้อในการเคลื่อนไหวสำหรับลื่นไถลกลับเข้ามาในนิสัยเก่า

นอกจากนี้ยังลดความเชื่อมั่นของคุณและทำให้คุณรู้สึกผิดหวังในตัวเองซึ่งในตัวเองเป็นวงกลมหิน ลดความอ้วนนี่คือที่รับรองการสูญเสียน้ำหนักของคุณเข้าสู่สมการ เมื่อใดก็ตามที่คุณเอาชนะด้วยความคิดที่ทำลายตนเองคุณสามารถใช้การยืนยันเพื่อเตือนตัวเองว่าคุณอยู่ในการควบคุมและมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักการได้รับรูปร่างและการมีสุขภาพที่ดี